A água, o primeiro gesto da manhã
Um copo de água ao acordar: um hábito pequeno, fácil de ligar ao dia.
A água participa em quase tudo o que o corpo faz: regula a temperatura, acompanha a digestão, transporta nutrientes. As necessidades variam de pessoa para pessoa, com o clima, o movimento e a alimentação.
Mais do que contar copos, ajuda criar um momento fixo. Um copo de água logo ao acordar, antes do café, é um exemplo de «habit stacking»: um hábito novo ligado a um que já tens.
Alguns sinais a escutar durante o dia: a sede, a boca seca, o cansaço à tarde. Uma garrafa na secretária torna o gesto mais fácil.
Se tens condições de saúde particulares, o médico ou a Fabrizia dir-te-ão qual é a quantidade certa para ti.
As indicações personalizadas vêm só da Fabrizia, nos encontros.
