水、朝いちばんのしぐさ

水は体のほとんどすべての働きに関わっています。体温を調整し、消化を助け、栄養を運びます。必要な量は人によって、また気候や運動、食事によって変わります。

コップの数を数えるより、決まったタイミングをつくるのが役立ちます。起きてすぐ、コーヒーの前の1杯の水は「ハビット・スタッキング」の一例。すでにある習慣に新しい習慣をつなげるのです。

一日の中で耳を傾けたいサイン：のどの渇き、口の乾き、午後の疲れ。机の上にボトルを置くと、このしぐさがぐっと楽になります。

特別な健康状態がある場合は、医師やFabriziaがあなたに合った量を教えてくれます。

個別のアドバイスは、面談でFabriziaからのみ行われます。