पानी, सुबह का पहला काम

पानी शरीर के लगभग हर काम में भाग लेता है: तापमान नियंत्रित करता है, पाचन में मदद करता है, पोषक तत्व पहुँचाता है। ज़रूरत हर व्यक्ति में अलग होती है और मौसम, गतिविधि व भोजन के साथ बदलती है।

गिलास गिनने से बेहतर है एक तय समय बनाना। जागते ही, कॉफ़ी से पहले एक गिलास पानी «हैबिट स्टैकिंग» का उदाहरण है: एक नई आदत को पहले से मौजूद आदत से जोड़ना।

दिन भर ध्यान देने लायक कुछ संकेत: प्यास, सूखा मुँह, दोपहर की थकान। मेज़ पर रखी एक बोतल इसे आसान बनाती है।

अगर आपकी कोई विशेष स्वास्थ्य स्थिति है, तो डॉक्टर या फ़ाब्रिज़िया बताएँगे कि आपके लिए सही मात्रा क्या है।

व्यक्तिगत सलाह केवल फ़ाब्रिज़िया से, मुलाक़ातों में मिलती है।