El agua, el primer gesto de la mañana
Un vaso de agua al despertar: un hábito pequeño, fácil de enganchar al día.
El agua participa en casi todo lo que hace el cuerpo: regula la temperatura, acompaña la digestión, transporta nutrientes. Las necesidades cambian de una persona a otra, con el clima, el movimiento y la alimentación.
Más que contar vasos, ayuda crear un momento fijo. Un vaso de agua nada más despertar, antes del café, es un ejemplo de «habit stacking»: un hábito nuevo enganchado a uno que ya tienes.
Algunas señales que escuchar durante el día: la sed, la boca seca, el cansancio por la tarde. Una botella en el escritorio facilita el gesto.
Si tienes condiciones de salud particulares, el médico o Fabrizia te dirán cuál es la cantidad adecuada para ti.
Las indicaciones personalizadas solo las da Fabrizia, en los encuentros.
