L’eau, le premier geste du matin
Un verre d’eau au réveil : une petite habitude, facile à accrocher à la journée.
L’eau participe à presque tout ce que fait le corps : elle régule la température, accompagne la digestion, transporte les nutriments. Les besoins varient d’une personne à l’autre, avec le climat, le mouvement et l’alimentation.
Plutôt que de compter les verres, il est utile de créer un moment fixe. Un verre d’eau dès le réveil, avant le café, est un exemple d’« habit stacking » : une nouvelle habitude accrochée à une habitude que tu as déjà.
Quelques signaux à écouter dans la journée : la soif, la bouche sèche, la fatigue de l’après-midi. Une bouteille sur le bureau rend le geste plus facile.
Si tu as des conditions de santé particulières, ton médecin ou Fabrizia te diront quelle quantité te convient.
Les conseils personnalisés viennent uniquement de Fabrizia, lors des rendez-vous.
