O bem-estar é uma arte que se cultiva todos os dias.
Uma abordagem consciente do bem-estar, através da nutrição, da ciência e do estilo de vida.
A filosofia
Acreditamos que o bem-estar é uma arte. Uma arte feita de conhecimento, equilíbrio, beleza e escolhas conscientes. Porque viver bem não é uma questão de perfeição. É criar uma vida que seja tão bela de sentir como de ver.
O verdadeiro bem-estar não é perseguir a perfeição, mas criar as condições para florescer na própria singularidade. A peónia, a flor da Fabrizia, conta isso mesmo: cada pétala é diferente, cada floração tem o seu ritmo.
Sobre a Fabrizia
Bióloga nutricionista, estilo de vida saudável e coaching
Há quem olhe para um prato e veja uma lista de números. A Fabrizia vê uma pessoa: o seu ritmo, a casa onde vive, o sono da noite anterior, a pressa da manhã.
Bióloga nutricionista, especializada em estilo de vida saudável e coaching, cuida do bem-estar em todas as suas dimensões. A ciência da nutrição é a raiz, a escuta é o método, a beleza dos gestos quotidianos é a seiva.
Acredita que ninguém floresce por obrigação: floresce-se um hábito de cada vez.
O método Fabrizia
Não existe um único modelo de bem-estar válido para todos. O método parte da pessoa e constrói, em quatro fases, um hábito de cada vez.
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Fase 1
Consciência
Perceber de onde partes: a roda do estilo de vida saudável, o diário de hábitos, o objetivo mais importante.
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Fase 2
Ação
Experimentar um ou dois micro-hábitos, ligados ao que já fazes.
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Fase 3
Constância
Manter o caminho quando surgem obstáculos, com um plano A e um plano B.
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Fase 4
Autonomia
Caminhar sozinho: os hábitos a manter e o plano para os meses seguintes.
Cada encontro começa da mesma forma: cinco respirações lentas, juntos.
As cinco expressões do bem-estar
Cinco rubricas contam o mundo da Fabrizia, no site e na app.
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01
The Science of Wellbeing
Nutrição, metabolismo, análises, saúde e divulgação científica.
Formatos: Artigos, reportagens, vídeos e guias.
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02
The Art of Living
Rituais, sono, movimento, equilíbrio e hábitos.
Formatos: Guias práticos, rituais e vídeos.
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03
The Beauty of Nature
Sazonalidade, flores, ingredientes e natureza.
Formatos: Calendários sazonais, fichas e inspiração.
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04
The Fabrizia Method
A abordagem, o coaching e o trabalho com as pessoas.
Formatos: Artigos, vídeos e explicação do método.
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05
The Art of Indulgence
Pastelaria, flores, criações da época e prazer consciente.
Formatos: Receitas, colaborações, coleções e eventos.
Programas personalizados
Programas individuais de três, seis e doze meses. Cada um começa por ti: a tua história, os teus ritmos, os teus objetivos.
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3 meses
6 videoconsultas
Para começar: perceber de onde partes e construir os primeiros hábitos.
- Anamnese e objetivos na primeira videoconsulta
- Um plano de ação semanal preparado pela Fabrizia
- O relatório de fim de mês, claro e para guardar
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6 meses
12 videoconsultas
Para quem quer ser acompanhado enquanto a mudança ganha forma.
- Anamnese e objetivos na primeira videoconsulta
- Um plano de ação semanal preparado pela Fabrizia
- O relatório de fim de mês, claro e para guardar
- A revisão dos objetivos a meio do programa
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12 meses
18 videoconsultas
Para transformar os novos hábitos num estilo de vida.
- Videoconsultas a cada duas semanas, depois uma por mês
- Um plano de ação semanal preparado pela Fabrizia
- O relatório de fim de mês, claro e para guardar
- Um plano para continuar com autonomia
Preços sob consulta, também em prestações.
Descobrir a app
O método no bolso entre um encontro e outro: inspiração diária, as cinco rubricas, o teu programa e a Luce.
- Home
- As boas-vindas, a frase e os conteúdos do dia.
- Explore
- As cinco rubricas, com os nomes originais.
- My Journey
- O teu programa: objetivos, exercícios, progressos, videoconsultas.
- Luce AI
- Uma assistente de IA que ouve e ajuda com os obstáculos. Não é a Fabrizia e não substitui um profissional.
- Profile
- Perfil, preferências, consentimentos e definições.
A app não é uma dieta e não faz diagnósticos: as indicações personalizadas vêm só da Fabrizia, nos encontros.
O Journal
Ideias, conhecimento e inspiração para uma forma de viver mais consciente.
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As indicações alimentares personalizadas vêm só da Fabrizia, nos encontros.