身心健康是一门艺术 需要每天用心培育。
理念
我们相信，健康是一门艺术。它由知识、平衡、美与有意识的选择构成。因为好好生活无关完美，而是创造一种由内而外都美好的生活。
真正的健康不是追求完美，而是创造条件，让自己以独特的方式绽放。Fabrizia 的花——牡丹——正诉说着这一点：每片花瓣各不相同，每次绽放都有自己的节奏。
关于 Fabrizia
营养生物学家 · 健康生活方式与教练辅导
有人看着一盘食物，只看到一串数字。Fabrizia 看到的是一个人：他的节奏、他的家、前一晚的睡眠、清晨的匆忙。
作为专注于健康生活方式与教练辅导的营养生物学家，她全方位地呵护身心健康。营养科学是根，倾听是方法，日常举止之美是滋养。
她相信没有人是被迫绽放的：人是一个习惯一个习惯地绽放。
Fabrizia 方法
没有一种适合所有人的健康模式。这一方法从人本身出发，分四个阶段，一次建立一个习惯。
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阶段 1
觉察
了解你的起点：健康生活方式之轮、习惯日记、最重要的目标。
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阶段 2
行动
尝试一两个微习惯，把它们挂在你已有的习惯上。
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阶段 3
坚持
遇到障碍时坚持前行，准备好 A 计划和 B 计划。
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阶段 4
自主
独立前行：保留的习惯与接下来几个月的计划。
每次见面都以同样的方式开始：一起慢慢地呼吸五次。
健康的五种表达
五个栏目讲述 Fabrizia 的世界，在网站上，也在应用里。
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01
The Science of Wellbeing
营养、代谢、检查、健康与科学传播。
形式: 文章、深度内容、视频与指南。
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02
The Art of Living
仪式感、睡眠、运动、平衡与习惯。
形式: 实用指南、日常仪式与视频。
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03
The Beauty of Nature
时令、花卉、食材与自然。
形式: 时令日历、卡片与灵感。
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04
The Fabrizia Method
方法、教练辅导以及与人的合作。
形式: 文章、视频与方法讲解。
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05
The Art of Indulgence
甜点、花卉、时令创作与有意识的享受。
形式: 食谱、合作、系列与活动。
个性化方案
三个月、六个月和十二个月的个人方案。每一个都从你出发：你的故事、你的节奏、你的目标。
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3 个月
6 次视频咨询
入门：了解你的起点，建立最初的习惯。
- 首次视频咨询：了解健康史与目标
- 由 Fabrizia 制定的每周行动计划
- 清晰易懂、可以保存的月末报告
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6 个月
12 次视频咨询
适合希望在改变成形的过程中获得陪伴的人。
- 首次视频咨询：了解健康史与目标
- 由 Fabrizia 制定的每周行动计划
- 清晰易懂、可以保存的月末报告
- 中期目标回顾
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12 个月
18 次视频咨询
让新习惯成为一种生活方式。
- 每两周一次视频咨询，之后每月一次
- 由 Fabrizia 制定的每周行动计划
- 清晰易懂、可以保存的月末报告
- 独立继续的计划
价格请咨询，可分期付款。
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- 五个栏目，保留原名。
- My Journey
- 你的旅程：目标、练习、进展、视频咨询。
- Luce AI
- 一位倾听并帮助你应对障碍的 AI 助手。她不是 Fabrizia，也不能替代专业人士。
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本应用不是饮食计划，也不做诊断：个性化建议只由 Fabrizia 在面谈中提供。
个性化饮食建议只由 Fabrizia 在面谈中提供。