العافية فنّ نزرعه كل يوم.
نهج واعٍ للعافية، من خلال التغذية والعلم وأسلوب الحياة.
الفلسفة
نؤمن بأن العافية فنّ. فنّ قوامه المعرفة والتوازن والجمال والاختيارات الواعية. فالعيش الجيد لا يتعلق بالكمال، بل بصنع حياة يُشعَر بجمالها كما يُرى.
العافية الحقيقية لا تعني مطاردة الكمال، بل تهيئة الظروف لتزهر في تفرّدك. وزهرة الفاوانيا، زهرة فابريتسيا، تحكي ذلك: كل بتلة مختلفة، ولكل إزهار إيقاعه.
عن فابريتسيا
عالمة أحياء متخصصة في التغذية، نمط حياة صحي وتدريب
هناك من ينظر إلى طبق فيرى قائمة أرقام. أما فابريتسيا فترى إنسانًا: إيقاعه، والبيت الذي يسكنه، ونوم الليلة الماضية، وعجلة الصباح.
بصفتها عالمة أحياء متخصصة في التغذية ونمط الحياة الصحي والتدريب، تعتني بالعافية من كل جوانبها. علم التغذية هو الجذر، والإصغاء هو المنهج، وجمال الإيماءات اليومية هو النسغ.
تؤمن بأن لا أحد يزهر مُرغَمًا: نزهر عادةً بعد عادة.
منهج فابريتسيا
لا يوجد نموذج واحد للعافية يناسب الجميع. ينطلق المنهج من الشخص ويبني، على أربع مراحل، عادةً واحدة في كل مرة.
-
المرحلة 1
الوعي
أن تفهم من أين تبدأ: عجلة نمط الحياة الصحي، ومذكرات العادات، والهدف الأهم.
-
المرحلة 2
الفعل
أن تجرّب عادة صغيرة أو اثنتين، مرتبطتين بما تفعله أصلًا.
-
المرحلة 3
الاستمرارية
أن تبقى على الطريق حين تأتي العقبات، بخطة أ وخطة ب.
-
المرحلة 4
الاستقلالية
أن تمضي وحدك: العادات التي تحتفظ بها، وخطة الأشهر التالية.
يبدأ كل لقاء بالطريقة نفسها: خمسة أنفاس بطيئة، معًا.
التعبيرات الخمسة للعافية
خمسة أبواب تروي عالم فابريتسيا، على الموقع وفي التطبيق.
-
01
The Science of Wellbeing
التغذية، والأيض، والتحاليل، والصحة، والتثقيف العلمي.
الأشكال: مقالات، ومواضيع معمّقة، ومقاطع فيديو، وأدلة.
-
02
The Art of Living
الطقوس، والنوم، والحركة، والتوازن، والعادات.
الأشكال: أدلة عملية، وطقوس، ومقاطع فيديو.
-
03
The Beauty of Nature
المواسم، والزهور، والمكونات، والطبيعة.
الأشكال: تقاويم موسمية، وبطاقات، وإلهام.
-
04
The Fabrizia Method
النهج، والتدريب، والعمل مع الناس.
الأشكال: مقالات، ومقاطع فيديو، وشرح المنهج.
-
05
The Art of Indulgence
الحلويات، والزهور، والإبداعات الموسمية، والمتعة الواعية.
الأشكال: وصفات، وتعاونات، ومجموعات، وفعاليات.
برامج مخصصة
برامج فردية لمدة ثلاثة أو ستة أو اثني عشر شهرًا. كل برنامج يبدأ منك: من قصتك وإيقاعك وأهدافك.
-
3 أشهر
6 استشارات بالفيديو
للبداية: أن تفهم من أين تنطلق وتبني عاداتك الأولى.
- السيرة الصحية والأهداف في أول استشارة بالفيديو
- خطة عمل أسبوعية تعدّها فابريتسيا
- تقرير نهاية الشهر، واضح وتحتفظ به
-
6 أشهر
12 استشارة بالفيديو
لمن يريد مرافقة بينما يتشكّل التغيير.
- السيرة الصحية والأهداف في أول استشارة بالفيديو
- خطة عمل أسبوعية تعدّها فابريتسيا
- تقرير نهاية الشهر، واضح وتحتفظ به
- مراجعة الأهداف في منتصف البرنامج
-
12 شهرًا
18 استشارة بالفيديو
لتحويل العادات الجديدة إلى أسلوب حياة.
- استشارات بالفيديو كل أسبوعين، ثم مرة شهريًا
- خطة عمل أسبوعية تعدّها فابريتسيا
- تقرير نهاية الشهر، واضح وتحتفظ به
- خطة للاستمرار باستقلالية
الأسعار عند الطلب، ويمكن الدفع بالتقسيط.
اكتشف التطبيق
المنهج في جيبك بين لقاء وآخر: إلهام كل يوم، والأبواب الخمسة، وبرنامجك، ولوتشه.
- Home
- الترحيب، وعبارة اليوم، ومحتوى اليوم.
- Explore
- الأبواب الخمسة بأسمائها الأصلية.
- My Journey
- برنامجك: الأهداف، والتمارين، والتقدّم، والاستشارات بالفيديو.
- Luce AI
- مساعدة ذكاء اصطناعي تصغي وتساعد في تجاوز العقبات. ليست فابريتسيا ولا تحلّ محلّ مختص.
- Profile
- الملف الشخصي، والتفضيلات، والموافقات، والإعدادات.
التطبيق ليس حمية ولا يشخّص: التوصيات الشخصية تأتي من فابريتسيا وحدها، في اللقاءات.
التوصيات الغذائية الشخصية تأتي من فابريتسيا وحدها، في اللقاءات.