Wohlbefinden ist eine Kunst die man jeden Tag pflegt.
Ein bewusster Zugang zum Wohlbefinden, durch Ernährung, Wissenschaft und Lebensstil.
Die Philosophie
Wir glauben, dass Wohlbefinden eine Kunst ist. Eine Kunst aus Wissen, Balance, Schönheit und bewussten Entscheidungen. Denn gut zu leben hat nichts mit Perfektion zu tun. Es heißt, ein Leben zu schaffen, das sich so schön anfühlt, wie es aussieht.
Wahres Wohlbefinden bedeutet nicht, der Perfektion nachzujagen, sondern die Bedingungen zu schaffen, um in der eigenen Einzigartigkeit aufzublühen. Die Pfingstrose, Fabrizias Blume, erzählt davon: Jedes Blütenblatt ist anders, jede Blüte hat ihren Rhythmus.
Über Fabrizia
Ernährungsbiologin, gesunder Lebensstil und Coaching
Manche sehen auf einem Teller eine Liste von Zahlen. Fabrizia sieht einen Menschen: seinen Rhythmus, sein Zuhause, den Schlaf der letzten Nacht, die Eile am Morgen.
Als Ernährungsbiologin mit Schwerpunkt gesunder Lebensstil und Coaching kümmert sie sich um das Wohlbefinden in all seinen Facetten. Die Ernährungswissenschaft ist die Wurzel, das Zuhören die Methode, die Schönheit alltäglicher Gesten der Lebenssaft.
Sie glaubt, dass niemand aus Pflicht aufblüht: Man blüht Gewohnheit für Gewohnheit auf.
Die Fabrizia-Methode
Es gibt kein Modell des Wohlbefindens, das für alle passt. Die Methode setzt beim Menschen an und baut in vier Phasen eine Gewohnheit nach der anderen auf.
-
Phase 1
Bewusstsein
Verstehen, wo du stehst: das Rad des gesunden Lebensstils, das Gewohnheitstagebuch, das wichtigste Ziel.
-
Phase 2
Handeln
Ein oder zwei Mikrogewohnheiten ausprobieren, verknüpft mit dem, was du schon tust.
-
Phase 3
Beständigkeit
Auf dem Weg bleiben, wenn Hindernisse kommen, mit einem Plan A und einem Plan B.
-
Phase 4
Selbstständigkeit
Selbstständig gehen: die Gewohnheiten, die bleiben, und der Plan für die nächsten Monate.
Jedes Treffen beginnt gleich: fünf langsame Atemzüge, gemeinsam.
Die fünf Ausdrucksformen des Wohlbefindens
Fünf Rubriken erzählen Fabrizias Welt, auf der Website und in der App.
-
01
The Science of Wellbeing
Ernährung, Stoffwechsel, Laborwerte, Gesundheit und Wissenschaftskommunikation.
Formate: Artikel, Hintergründe, Videos und Leitfäden.
-
02
The Art of Living
Rituale, Schlaf, Bewegung, Balance und Gewohnheiten.
Formate: Praktische Leitfäden, Rituale und Videos.
-
03
The Beauty of Nature
Saisonalität, Blumen, Zutaten und Natur.
Formate: Saisonkalender, Karten und Inspiration.
-
04
The Fabrizia Method
Der Ansatz, das Coaching und die Arbeit mit Menschen.
Formate: Artikel, Videos und die Methode erklärt.
-
05
The Art of Indulgence
Patisserie, Blumen, saisonale Kreationen und bewusster Genuss.
Formate: Rezepte, Kooperationen, Kollektionen und Events.
Individuelle Programme
Individuelle Programme über drei, sechs und zwölf Monate. Jedes beginnt bei dir: deiner Geschichte, deinem Rhythmus, deinen Zielen.
-
3 Monate
6 Videoberatungen
Für den Anfang: verstehen, wo du stehst, und die ersten Gewohnheiten aufbauen.
- Anamnese und Ziele in der ersten Videoberatung
- Ein wöchentlicher Aktionsplan, von Fabrizia erstellt
- Der Monatsbericht, klar und zum Aufbewahren
-
6 Monate
12 Videoberatungen
Für alle, die begleitet werden möchten, während die Veränderung Gestalt annimmt.
- Anamnese und Ziele in der ersten Videoberatung
- Ein wöchentlicher Aktionsplan, von Fabrizia erstellt
- Der Monatsbericht, klar und zum Aufbewahren
- Die Überprüfung der Ziele zur Halbzeit
-
12 Monate
18 Videoberatungen
Um neue Gewohnheiten in einen Lebensstil zu verwandeln.
- Videoberatungen alle zwei Wochen, danach monatlich
- Ein wöchentlicher Aktionsplan, von Fabrizia erstellt
- Der Monatsbericht, klar und zum Aufbewahren
- Ein Plan, um selbstständig weiterzumachen
Preise auf Anfrage, auch in Raten.
Die App entdecken
Die Methode für die Hosentasche zwischen zwei Terminen: tägliche Inspiration, die fünf Rubriken, dein Programm und Luce.
- Home
- Die Begrüßung, der Satz und die Inhalte des Tages.
- Explore
- Die fünf Rubriken, mit ihren Originalnamen.
- My Journey
- Dein Programm: Ziele, Übungen, Fortschritte, Videoberatungen.
- Luce AI
- Eine KI-Assistentin, die zuhört und bei Hindernissen hilft. Sie ist nicht Fabrizia und ersetzt keine Fachperson.
- Profile
- Profil, Einstellungen, Einwilligungen und Optionen.
Die App ist keine Diät und stellt keine Diagnosen: Individuelle Empfehlungen kommen nur von Fabrizia, in den Gesprächen.
Beratung buchen
Für Informationen oder um eine erste Beratung zu buchen, schreib oder ruf an.
Individuelle Ernährungsempfehlungen kommen nur von Fabrizia, in den Gesprächen.