Una filosofia di benessere che celebra l'unicità, la consapevolezza e la bellezza di vivere bene.
Biologa nutrizionista, healthy lifestyle e coaching
C'è chi guarda un piatto e vede un elenco di numeri. Fabrizia vede una persona: il suo ritmo, la casa che abita, il sonno della notte prima, la fretta del mattino.
Biologa nutrizionista, specializzata in healthy lifestyle e coaching, ha scelto di prendersi cura del benessere a trecentosessanta gradi. La scienza della nutrizione è la radice, l'ascolto è il metodo, la bellezza dei gesti quotidiani è la linfa.
Crede che nessuno fiorisca per obbligo. Si fiorisce un'abitudine alla volta, come la peonia che apre i suoi petali senza fretta, ognuno diverso dall'altro.
Da questa convinzione nascono il suo metodo e l'app che lo accompagna: un modo per restare accanto alle persone anche tra un incontro e l'altro, perché la cura non si fermi sulla soglia dello studio.
The art of living beautifully, consciously and well.
We believe that wellbeing is an art. An art made of knowledge, balance, beauty and conscious choices. Because living well is not about perfection. It is about creating a life that feels as beautiful as it looks.
Non esiste un unico modello di benessere valido per tutti. Per questo un percorso efficace parte dalla persona, dalle sue esigenze e dal suo stile di vita.
Il principio è semplice: non cambiare tutta la vita in una volta. Si costruisce un'abitudine alla volta, capendo che cosa ti motiva, che cosa ti ostacola e quali strategie funzionano nella tua quotidianità.
Settimana 1
Capire da dove parti: la ruota del healthy lifestyle, il diario delle abitudini, l'obiettivo che viene prima degli altri.
Settimana 2
Sperimentare: una o due micro-abitudini, l'habit stacking, la pianificazione della settimana, il diario dei successi.
Settimana 3
Restare in cammino quando arrivano gli ostacoli: la tecnica WOOP, un piano A e un piano B, la revisione delle strategie.
Settimana 4
Camminare da soli: i progressi, le abitudini da tenere, il piano per i trenta giorni successivi, una lettera al futuro io.
Ogni incontro comincia allo stesso modo: cinque respiri lenti, insieme.
Prendersi cura di sé significa imparare a riconoscere ciò di cui abbiamo davvero bisogno. Non si tratta di fare di più, ma di scegliere meglio.
Cinque temi tengono insieme il suo lavoro e ciò che racconta.
La peonia è il fiore scelto per rappresentare l'universo di Fabrizia Lellero, The Art of Healthy Living. Simbolo di bellezza, fioritura e prosperità, incarna l'idea di un benessere che cresce nel tempo e si esprime attraverso ogni aspetto della vita.
La sua forma ricca e armoniosa racconta la bellezza dell'unicità: ogni petalo è diverso, ogni fioritura ha il proprio ritmo, proprio come ogni persona ha esigenze, caratteristiche e un percorso da coltivare.
La peonia rappresenta una filosofia in cui scienza e natura, nutrizione e piacere, cura di sé e bellezza convivono in equilibrio. È il simbolo di una crescita consapevole, fatta di piccoli gesti quotidiani che, con il tempo, possono trasformarsi in una nuova qualità della vita.
Il vero benessere non significa inseguire la perfezione, ma creare le condizioni per fiorire nella propria unicità.
Tre modi di lavorare insieme, dal primo passo all’accompagnamento di sei mesi.
4 settimane2 videoconsulenze
Per cominciare: capire da dove parti e costruire le prime abitudini.
3 mesi6 videoconsulenze
Per chi vuole essere accompagnato mentre il cambiamento prende forma.
6 mesi12 videoconsulenze
Per trasformare le nuove abitudini in uno stile di vita.
Prezzi su richiesta. I percorsi di tre e sei mesi si possono pagare anche a rate.
I dati restano sul telefono di chi usa l'app; a Fabrizia arriva solo la scheda che il cliente sceglie di inviarle, con il suo consenso.
L'app non è una dieta, non fa diagnosi e non dà indicazioni alimentari personalizzate: quelle arrivano solo da Fabrizia, negli incontri.
Pensieri brevi su nutrizione, coaching e lifestyle.
Coaching
Ogni incontro con Fabrizia comincia allo stesso modo: inspirare per quattro secondi, espirare per sei, cinque volte.
Non è un esercizio da fare bene: è un modo per arrivare davvero dove si è. Rallentare il respiro aiuta molte persone a sentirsi più presenti e a scegliere con più calma. Prova prima di un pasto, di una telefonata importante, di dormire.
Lifestyle
Il riposo si prepara nelle ore che lo precedono, con piccoli gesti ripetuti ogni giorno.
Orari regolari, luci più basse dopo cena, il telefono fuori dalla camera, una stanza fresca e silenziosa. Non serve cambiare tutto insieme: scegli un gesto e tienilo per una settimana.
Nutrizione
Cambiare tutto in una volta stanca. Cambiare una cosa sola, e tenerla, costruisce.
Un bicchiere d’acqua al risveglio, dieci minuti seduti a tavola, una pausa prima di riempire di nuovo il piatto: piccoli passi che si agganciano a ciò che fai già. Le indicazioni personalizzate arrivano solo da Fabrizia, negli incontri.
Per informazioni sul percorso, scrivi o chiama.
Le indicazioni alimentari personalizzate arrivano solo da lei, negli incontri.