Um hábito de cada vez

Quando decidimos estar melhor, a tentação é mudar tudo a partir de segunda-feira. Muitas vezes dura poucos dias: demasiadas novidades ao mesmo tempo cansam.

O método da Fabrizia parte de outra ideia: um hábito de cada vez. Começa-se por perceber de onde se parte, com a roda do estilo de vida saudável e o diário de hábitos, e escolhe-se um único objetivo, o mais importante agora.

Depois experimenta-se, aprende-se com os obstáculos com a técnica WOOP e um plano B, e chega-se à autonomia: hábitos que ficam mesmo quando o programa termina.

Nas quatro semanas da app, cada exercício concluído abre uma pétala da peónia. Não perfeição, mas equilíbrio.

As indicações personalizadas vêm só da Fabrizia, nos encontros.