Une habitude à la fois
Le cœur de la méthode : ne pas changer toute sa vie d’un coup, mais construire un pas qui dure.
Quand on décide d’aller mieux, la tentation est de tout changer dès lundi. Souvent, cela ne dure que quelques jours : trop de nouveautés à la fois épuisent.
La méthode de Fabrizia part d’une autre idée : une habitude à la fois. On commence par comprendre d’où l’on part, avec la roue du mode de vie sain et le journal des habitudes, et l’on choisit un seul objectif, le plus important maintenant.
Puis on expérimente, on apprend des obstacles grâce à la technique WOOP et à un plan B, et l’on arrive à l’autonomie : des habitudes qui restent même quand le parcours se termine.
Pendant les quatre semaines de l’application, chaque exercice terminé ouvre un pétale de la pivoine. Pas la perfection, mais l’équilibre.
Les conseils personnalisés viennent uniquement de Fabrizia, lors des rendez-vous.
