Eine Gewohnheit nach der anderen
Das Herz der Methode: nicht das ganze Leben auf einmal ändern, sondern einen Schritt bauen, der bleibt.
Wenn wir beschließen, dass es uns besser gehen soll, ist die Versuchung groß, ab Montag alles zu ändern. Oft hält das nur wenige Tage: Zu viel Neues auf einmal ermüdet.
Fabrizias Methode geht von einer anderen Idee aus: eine Gewohnheit nach der anderen. Man beginnt damit zu verstehen, wo man steht, mit dem Rad des gesunden Lebensstils und dem Gewohnheitstagebuch, und wählt ein einziges Ziel, das jetzt wichtigste.
Dann probiert man aus, lernt aus Hindernissen mit der WOOP-Technik und einem Plan B und erreicht Selbstständigkeit: Gewohnheiten, die bleiben, auch wenn das Programm endet.
In den vier Wochen der App öffnet jede abgeschlossene Übung ein Blütenblatt der Pfingstrose. Keine Perfektion, sondern Balance.
Individuelle Empfehlungen kommen nur von Fabrizia, in den Gesprächen.
