एक समय में एक आदत

जब हम बेहतर महसूस करने का निर्णय लेते हैं, तो सोमवार से सब कुछ बदलने का मन होता है। अक्सर यह कुछ ही दिन चलता है: एक साथ बहुत सारी नई चीज़ें थका देती हैं।

फ़ाब्रिज़िया की पद्धति एक दूसरे विचार से शुरू होती है: एक समय में एक आदत। पहले स्वस्थ जीवनशैली के पहिये और आदतों की डायरी से अपना आरंभ-बिंदु समझें, फिर केवल एक लक्ष्य चुनें, जो अभी सबसे ज़रूरी है।

फिर प्रयोग करें, WOOP तकनीक और योजना B से बाधाओं से सीखें, और स्वायत्तता तक पहुँचें: ऐसी आदतें जो कार्यक्रम ख़त्म होने के बाद भी रहें।

ऐप के चार हफ़्तों में हर पूरा किया गया अभ्यास पियोनी की एक पंखुड़ी खोलता है। पूर्णता नहीं, संतुलन।

व्यक्तिगत सलाह केवल फ़ाब्रिज़िया से, मुलाक़ातों में मिलती है।