ひとつずつの習慣

もっと元気になろうと決めると、月曜日からすべてを変えたくなります。でも多くの場合、数日しか続きません。一度にたくさんの新しいことは疲れてしまうのです。

Fabriziaのメソッドは別の考えから始まります。習慣はひとつずつ。健康的なライフスタイルの輪と習慣日記で出発点を知り、いま最も大切な目標をひとつだけ選びます。

そして試し、WOOPテクニックとプランBで困難から学び、自立へとたどり着きます。プログラムが終わっても残る習慣です。

アプリの4週間では、エクササイズをひとつ終えるたびに芍薬の花びらが一枚開きます。完璧ではなく、バランスを。

個別のアドバイスは、面談でFabriziaからのみ行われます。