Un’abitudine alla volta

Quando si decide di stare meglio, la tentazione è cambiare tutto da lunedì. Spesso dura pochi giorni: troppe novità insieme stancano.

Il metodo di Fabrizia parte da un’altra idea: un’abitudine alla volta. Si comincia capendo da dove parti, con la ruota del healthy lifestyle e il diario delle abitudini, e si sceglie un solo obiettivo, il più importante adesso.

Poi si sperimenta, si impara dagli ostacoli con la tecnica WOOP e un piano B, e si arriva all’autonomia: abitudini che restano anche quando il percorso finisce.

Nelle quattro settimane dell’app ogni esercizio completato apre un petalo della peonia. Non perfezione, ma equilibrio.

Le indicazioni personalizzate arrivano solo da Fabrizia, negli incontri.