Un hábito a la vez
El corazón del método: no cambiar toda la vida de golpe, sino construir un paso que dure.
Cuando decidimos estar mejor, la tentación es cambiarlo todo a partir del lunes. A menudo dura pocos días: demasiadas novedades juntas cansan.
El método de Fabrizia parte de otra idea: un hábito a la vez. Se empieza entendiendo de dónde partes, con la rueda del estilo de vida saludable y el diario de hábitos, y se elige un solo objetivo, el más importante ahora.
Después se experimenta, se aprende de los obstáculos con la técnica WOOP y un plan B, y se llega a la autonomía: hábitos que se quedan incluso cuando el programa termina.
En las cuatro semanas de la app, cada ejercicio completado abre un pétalo de la peonía. No perfección, sino equilibrio.
Las indicaciones personalizadas solo las da Fabrizia, en los encuentros.
