一次一个习惯

当我们决定让自己更好时，常常想从星期一开始改变一切。但往往只能坚持几天：一次太多新变化会让人疲惫。

Fabrizia 的方法从另一个想法出发：一次一个习惯。先借助健康生活方式之轮和习惯日记了解自己的起点，然后只选择一个目标——眼下最重要的那个。

接着去尝试，借助 WOOP 方法和 B 计划从障碍中学习，最终走向自主：即使旅程结束，习惯依然留下。

在应用的四周里，每完成一个练习，牡丹就开出一片花瓣。不是完美，而是平衡。

个性化建议只由 Fabrizia 在面谈中提供。